Breath Work
Quantum Light Breath - nach Jeru Kabbel
Dein Atem als Schlüssel
Kennst du das? Dein Kopf arbeitet ununterbrochen, Gedanken drehen Kreise, dein Körper ist angespannt. Vielleicht hast du schon viel reflektiert, Gespräche geführt oder meditiert – und trotzdem bleibt da dieses Gefühl, dass etwas tiefer sitzt.
Der Quantum Light Breath (QLB) ist eine Atemmeditation, die genau hier ansetzt. Entwickelt von Jeru Kabbal, verbindet er bewusstes, rhythmisches Atmen mit Musik. In nur einer Stunde kannst du erleben, wie sich alte Muster und Spannungen lösen – ohne Analyse, nur durch deinen Atem.
Nächster Termin
18.11.2025, 20:15 - 22:00 Uhr
Yoga im Hof
Altländer Str. 11
20095
Hamburg
Was passiert beim Quantum Light Breath?
Der QLB ist eine geführte Form von Breathwork. Du sitzt bequem, folgst einer speziellen Atemtechnik und wirst von Musik getragen. Der Prozess besteht aus mehreren Phasen:
Ankommen – sanftes Atmen, um dich einzustimmen.
Aktives Atmen – rhythmische Atembewegung, die Energie in Fluss bringt und tieferliegende Gefühle an die Oberfläche holt.
Vertiefung – langsames, bewusstes Atmen, begleitet von Musik, die dich trägt und öffnet.
Integration – Ruhephase zum Nachspüren, in der du das Erlebte verarbeitest.
Der Quantum Light Breath ist keine zufällige Atemtechnik. Er wurde von Jeru Kabbal entwickelt und basiert auf jahrtausendealten Meditationsmethoden wie Vipassana – kombiniert mit modernen Erkenntnissen über den Atem.
Heute ist wissenschaftlich belegt:
Bewusste Atemtechniken aktivieren das Parasympathische Nervensystem – den Teil, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Regelmäßige Atemarbeit kann Stresshormone senken, die Stimmung verbessern und emotionale Stabilität fördern.
Studien zeigen, dass Breathwork bei Angst, Anspannung und Schlafproblemen unterstützend wirken kann.
Der QLB bringt diese Effekte in eine klare, strukturierte Form – intensiv, aber zugleich sicher geführt.
Warum teilnehmen?
Viele Teilnehmende berichten, dass sie nach einer Session:
spürbar entspannter sind,
wieder richtig tief durchatmen können,
Klarheit über Themen gewinnen, die sie beschäftigen,
ein Gefühl von Lebendigkeit und Verbundenheit erleben.
Das Besondere: Du musst nichts „machen“ oder verstehen – der Atem selbst bringt dich ins Erleben.
Für wen ist QLB geeignet?
Wenn du dich gestresst oder blockiert fühlst.
Wenn du das Gefühl hast, in alten Mustern festzustecken.
Wenn du neugierig bist, wie Breathwork dich unterstützen kann.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Alles, was zählt, ist die Bereitschaft, dich auf den Atem einzulassen.
Hinweis: Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder akuten psychischen Krisen sprich mich bitte vorher an.
Warum teilnehmen?
Viele Teilnehmende berichten, dass sie nach einer Session:
spürbar entspannter sind,
wieder richtig tief durchatmen können,
Klarheit über Themen gewinnen, die sie beschäftigen,
ein Gefühl von Lebendigkeit und Verbundenheit erleben.
Das Besondere: Du musst nichts „machen“ oder verstehen – der Atem selbst bringt dich ins Erleben.